やっかいなたるみ毛穴を改善させたい！原因や正しいスキンケア方法を解説
「最近、たるみ毛穴が目立つようになってきた…」「たるみ毛穴を改善させるにはどうしたらいいの？」とお悩みの方も多いのではないでしょうか。加齢に伴って目立ってくるたるみ毛穴を改善させるためには、日々のスキンケアや生活習慣などを見直す必要があります。
そこで今回は、たるみ毛穴の原因や、改善および予防に効果的な方法について解説していきますので、美容に関するお悩みを抱えている方はぜひ参考チェックしてみてください。
たるみ毛穴とは
たるみ毛穴とは、毛穴の形が円形ではなく、楕円形のように垂れ下がっている毛穴のことを指します。加齢などによってお肌のコラーゲンが減少し、皮膚が重力に引っ張られて垂れ下がるのが原因です。また、このたるみ毛穴は涙のような形状にも見えることから「しずく毛穴」とも呼ばれています。
たるみ毛穴の主な原因
次に、たるみ毛穴が発生する主な原因を見ていきましょう。
加齢
たるみ毛穴の大きな原因は加齢です。美肌に欠かせないコラーゲンやヒアルロン酸、エラスチンなどの成分は、年を重ねるにつれて減っていきます。これらの成分が減少するとお肌のハリが失われ、次第に皮膚が重力によって垂れ下がり、毛穴が楕円形に開いてしまいます。
皮脂の過剰分泌
たるみ毛穴の原因として、皮脂の過剰分泌も考えられます。皮脂の分泌量が増えると、皮脂に詰まった毛穴が広がって目立ちやすくなるのです。この状態を放置していると、次第に皮脂が酸化して黒くなり、より目立つようになります。
表情筋の衰え
表情筋が衰えることでたるみ毛穴が発生してしまうことも少なくありません。加齢や運動不足などによって表情筋が衰えると、筋肉が皮膚を支えられなくなり、毛穴をはじめとするお肌全体がたるんでいくようになるのです。
たるみ毛穴を改善させるためのスキンケア方法
たるみ毛穴を放置すると改善させるのに時間がかかってしまうので、なるべく早めに対策を講じることが重要です。ここからは、たるみ毛穴を改善させるためのスキンケアのやり方を紹介していきますので、いつものやり方と照らし合わせながらチェックしてみてください。
①クレンジング
まずはクレンジングから始めていきましょう。基本的なクレンジングの手順は以下のとおりです。
- 清潔な手にクレンジング剤を適量取る
- 皮脂が多いTゾーンから頬にかけて丁寧にクレンジング剤を乗せる
- 指の腹部分を使ってやさしくなでるように伸ばす
- ぬるま湯でしっかり洗い流す
クレンジングをお肌に広げる際は、ゴシゴシとこするのではなく指の腹でやさしく伸ばしましょう。特に目の周りの皮膚はデリケートであるため、力を入れすぎないのがポイントです。
②洗顔
クレンジングの後は洗顔を行いましょう。以下の手順に沿って丁寧に洗うようにしてください。
- 洗顔料を十分に泡立てる
- 泡立てたものをお肌にまんべんなく広げる
- すすぎ残しのないように、ぬるま湯でしっかりと洗い流す
- 清潔なタオルで水分を拭き取る
洗顔のポイントはしっかりときめ細かい泡を作ることです。これを意識することで、摩擦によるお肌への負担を軽減できます。
③化粧水
クレンジングと洗顔で毛穴汚れを除去できたら、化粧水を使ってお肌を保湿します。たるみ毛穴を改善させるためには、ビタミンB群やビタミンC誘導体など、皮脂コントロール成分が入っている化粧水がおすすめです。
- 適量の化粧水を手に取る
- 手のひらになじませたら顔全体にまんべんなく広げる
- 顔の真ん中から外側に向けてハンドプレスで染み込ませる
化粧水を染み込ませるときのポイントは、丁寧にハンドプレスすることです。手で触ったときにお肌がモチッと吸いつくように感じられたら、十分に染み込んでいるサインとなります。
④美容液
たるみ毛穴を引き締めるためには、週に数回のスペシャルケアとして美容液を取り入れるのもおすすめです。たるみ毛穴の改善に効果が期待できる成分として、主に以下のようなものが挙げられます。
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成分 |
期待できる効果 |
|
ビタミンC |
毛穴周りの肌の引き締め、皮脂分泌抑制、抗炎症作用、肌リズムの促進 |
|
レチノール |
皮脂分泌の正常化、肌リズムの促進 |
なお、美容液を染み込ませるときは、化粧水と同様しっかりとハンドプレスするのがポイントです。
⑤乳液
スキンケアの仕上げとして、乳液やクリームを使って潤いが逃げないように蓋をしてください。乳液やクリームを塗ることで、化粧水や美容液に含まれる潤い成分の蒸発を防止します。
乳液とクリームの機能はよく似ていますが、これらは少々異なる特徴を持っています。乳液は水分と油分がバランスよく配合されているのに対し、クリームは乳液に比べて油分の割合が多いので、自分の肌質に合わせて使いましょう。
また、乳液やクリームは以下の手順で塗ってください。
- 手に適量を取って、手のひらで温める
- 顔の真ん中から外側に向けて広げていく
- 乾燥が気になる部分には重ね塗りをする
- ハンドプレスでなじませる
乳液やクリームをお肌に塗るときは、まず手で温めることでよりお肌になじみやすくなります。
たるみ毛穴の改善・予防につながる生活習慣
最後に、たるみ毛穴の改善・予防につながる生活習慣について解説します。どれも大事なものなので、自分にとってハードルが低いと思えるものから取り組んでみてください。
紫外線対策をする
たるみ毛穴を防止するためには、普段の紫外線対策が不可欠です。紫外線は、美肌成分であるコラーゲンやヒアルロン酸、エラスチンに大きなダメージを与えます。コラーゲンの減少を防止してハリのあるお肌をキープするために、外出時には帽子や日傘、日焼け止めなどを活用しましょう。
また、紫外線は気温が高まる夏の時期だけでなく1年中降り注いでいるので、1年を通して紫外線対策を行う習慣をつけましょう。
表情筋を鍛える
たるみ毛穴を改善させるためには表情筋を鍛えることも重要です。表情筋を鍛えることで、皮膚や脂肪がしっかりと支えられて毛穴が引き締まる効果が期待できます。
また、表情筋を鍛えるには簡単にできる表情筋エクササイズを習慣にしましょう。たとえば、「あいうえお」の口を大きく作る「あいうえお体操」は、いつでもどこでもできる表情筋エクササイズとして有名です。
食生活を見直す
普段の食生活を見直すこともたるみ毛穴の改善・予防につながります。栄養バランスの整った食事を取り、身体の調子を内側から整えましょう。また、たるみ毛穴の改善に効果的な食材を以下の表にまとめましたので、ぜひ日々のメニューに取り入れてみてください。
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栄養素 |
期待できる効果 |
主な食材 |
|
ビタミンC |
皮脂の分泌量を低下させる |
イチゴ・ほうれん草・ブロッコリー・カリフラワー・柿 |
|
ビタミンB2 |
脂質の代謝を促進する |
納豆・レバー・うなぎ・サバ・アーモンド |
|
ビタミンB6 |
肝臓の機能を維持して脂肪を適切に分解する |
牛乳・豆腐・バナナ・サケ・卵・カツオ・さつまいも |
まとめ
今回は、たるみ毛穴の原因や改善方法などについて詳しく解説しました。たるみ毛穴を改善させるためには、洗顔や保湿など日々のスキンケアに力を入れつつ、野菜や果物などを中心にする食生活を続けることが重要です。また、エステサロンで施術を受けるのも有効なので、興味をお持ちの方は一度近所のエステサロンに足を運んでみてはいかがでしょうか。
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