リンパマッサージは痛いの？痛みを感じる場合の原因や対策、赤くなる理由もご紹介
リンパマッサージを受けようと考えたとき、気になるポイントのひとつに「痛み」が挙げられます。質の高いリンパマッサージであれば激しい痛みを感じることはほとんどありませんが、施術のやり方や身体の状態によって痛みを感じる場合があります。
そこで今回は、リンパマッサージで痛みを感じる原因や、痛みを回避するための対策について解説していきますので、リンパマッサージを受けようか迷われている方はぜひ参考にしてみてください。
リンパマッサージとは
リンパマッサージとは、リンパの流れを良くして老廃物を体外に排出させるために行う施術です。リンパは身体中を流れており、老廃物や有害物質の排出をする「浄化」および病原菌などから身体を保護する「免疫」の役割を果たしています。
リンパマッサージによってリンパの流れを良くすると、身体に溜まった老廃物が排出されて肩こりやむくみなどの改善に期待できます。さらに疲労回復やダイエット効果、美容効果も得られることから、リンパマッサージは男女問わず多くの方に役立つ施術だといえるでしょう。
リンパマッサージは痛い？
「リンパマッサージは痛いから私には無理かも…」と考えている方も多いのですが、基本的にリンパマッサージで痛みを感じることはほぼありません。セルフマッサージの場合は少々異なりますが、知識と技術を備えたプロの施術者であれば、お客様の体格や体調などに合わせて力の入れ方やマッサージ方法を調整し、痛みが出ないように工夫します。
もし痛みを伴うようなリンパマッサージだった場合、リンパをスムーズに流すという目的が叶っていない可能性があります。なぜなら、痛みによって交感神経が優位になり、血管やリンパ管または筋肉が収縮してしまうからです。
一方、質の高いリンパマッサージでは痛みよりも気持ち良さを感じることが多いです。リンパマッサージで痛みを感じたくない方や、効果的な施術を受けたい方は実績とスキルのあるサロンを利用しましょう。
リンパマッサージで痛いと感じてしまう主な理由
先述したように、通常リンパマッサージで痛みが発生するようなことはほぼありませんが、痛みを感じる方も一定数存在するのも事実です。ここからは、リンパマッサージで痛みが発生する主な原因を紹介していきます。
老廃物によって筋肉が凝り固まっている
リンパマッサージで痛みを感じる主な原因として、「筋肉の硬化」が挙げられます。筋肉が凝り固まっていると、身体のいたるところに痛みが発生するようになります。凝り固まった筋肉は動かしにくく、外部から圧力がかかるとさらに強い痛みが生じてしまうようになるのです。
深部リンパまでアプローチしている
リンパマッサージの一種として、皮膚の深層部分までアプローチする「深部リンパマッサージ」があります。深部のリンパに働きかけるために、一般的なリンパマッサージよりも強い力をかけて施術を行う点が特徴です。したがって、深部リンパマッサージを受けると激しい痛みを感じる可能性があります。
しかし、一般的なエステサロンなどで実施されるリンパマッサージは皮膚表層の浅い部分にあるリンパにアプローチする施術であり、さらに深部リンパマッサージのように強い圧力をかけるわけではないので、痛みを感じることはほとんどありません。
施術者の技術が足りていない
リンパマッサージで痛みを感じる場合、施術者のスキルが足りていない可能性もあります。前述したように、良質な施術者であればお客様の体格や体調に合わせて力の加減を調整します。しかしスキルが不足している施術者の場合、力を入れすぎたり誤った位置を指圧したりしてしまうことも珍しくありません。
一般的に、施術の際は手のひらを使って肩や腕などに圧をかけていきますが、このとき指先を使って圧をかけると強い痛みが生じます。また、少しずつ力を強めていけば痛みの程度は少なくなるものの、いきなり強い力を入れるような施術者の場合、その分激しい痛みを感じるおそれがあります。痛みのないリンパマッサージを受けるためには、技術と経験を併せ持った施術者を選ぶことが大切です。
痛みに敏感な体質である
元々痛みに敏感な体質な方も注意が必要です。痛みに対する感度は人によってそれぞれ異なり、少し力を入れただけで強い痛みを感じるという方も少なくありません。自分の体質はなかなか変えられないので、施術中の痛みについて不安に感じている方はサロンスタッフにその旨を伝えましょう。
痛みが苦手な方のために！確認してほしい3つのこと
続いて、リンパマッサージにおいて、痛みが苦手な方に確認してほしいことを3つ紹介していきます。
実績とスキルのあるサロンを選ぶ
まずは施術の実績が豊富にあるサロンかどうかチェックしましょう。施術の実績が豊富にあるお店であれば、勤務しているスタッフのスキルの高さの証明にもなり「安心して任せられる」と判断できます。
また、サロンスタッフの経歴をチェックすることも重要です。勤続年数や得意分野などを事前にリサーチし、信頼できるようであればその人を指名して予約すると良いでしょう。
スタッフの対応の良さを確認する
施術の前に行うカウンセリングの際、スタッフが丁寧に対応してくれるかどうか見ることも重要です。態度や言葉遣いの悪いスタッフでは、身体が緊張して痛みを感じやすくなってしまいます。
一方、身体の悩みや状態について親身になって聞いてくれるスタッフであれば不安なく任せることができます。リラックスした状態であれば痛みの程度も軽くなるので、スタッフの対応のほか、自分との相性も確認しましょう。
施術中に痛いと感じたらすぐに伝える
リンパマッサージの施術中に痛みを感じたら、我慢せずにそのことをスタッフに伝えましょう。痛みを我慢したまま施術を受けてしまうと身体が緊張状態になり、施術の効果を十分に得られない可能性があります。
痛みを伝えることができれば、スタッフは状況に応じて力加減を調整したり手の使い方を変えたりしてくれます。気持ち良く施術を受けるためにも、気になることはスタッフまで相談してください。
リンパマッサージで赤くなるのはなぜ？
リンパマッサージの施術を受けた後、稀に施術部位が赤くなるケースがあります。これは、施術による好転反応である可能性が高いです。好転反応とは、リンパマッサージでリンパの流れがスムーズになることによって、細胞が活性化して生じる現象のことを指します。
好転反応は、施術の効果が出ていることを示す証拠であるため、過度に心配する必要はありません。通常は、数日～2週間程度で消えることが多いです。しかし、長期間赤みが引かない場合や、症状が悪化している場合には最寄りの病院を受診しましょう。
まとめ
今回は、リンパマッサージで痛みを感じる原因や、痛みを回避するための対策について解説しました。リンパマッサージで痛みを感じることは基本的にはありませんが、身体の状態や施術のやり方によっては多少の痛みが発生する可能性があります。痛みに敏感で施術に不安を抱えている方は、信頼できるスタッフがいるサロンを利用しましょう。
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